Nach dem Sport

Willkommen in Ihrem ganz persönlichen Wellnessparadies! Es muss nicht immer der weite Weg in die Erholungstempel sein. Auch der Garten bietet zahlreiche Möglichkeiten der Entspannung und ist der ideale Ort, um nach einem turbulenten Tag oder einer aktiven Sportstunde zur Ruhe zu kommen. Erholen und Abschalten, das Grün genießen. Nach dem Laufen, der Kraftanstrengung des Tages, dem aufrechten Gang ist das Liegen Genuss.

Erleben Sie den Garten und die wohltuende Wirkung von Pflanzen und Kräutern mit all Ihren Sinnen, eine Oase im bewegten Alltag!

Und vielleicht ein Ort zum Nachdenken: Fühle ich mich mit mir und meinem Körper wohl? Tue ich ihm genug Gutes? Wie steht es mit meiner ganz persönlichen Work-Life-Balance?

Meditatives Gehen und mehr

In der Welt des 21. Jahrhunderts sitzen wir übermäßig viel. Gehen ist in unserer motorisierten Welt eher ungewöhnlich, sich zu Fuß fortzubewegen ist fast ein Luxusgut geworden.

Selbst für den Weg ins Fitness-Studio nutzen wir das Auto. Doch Gehen ist ein Wert an sich. Wer geht entschleunigt und lernt die Langsamkeit zu schätzen. Wer geht nimmt sich Zeit – auch für sich.

Gehen – den Körper sanft in Bewegung bringen – loslassen – träumen. Reflektieren über das, was zurückliegt und was noch kommen wird. Körper und Geist zueinander bringen und sich verlieren im eigenen Rhythmus.

Breath-Walking, Yoga-Walking, meditatives Gehen – dieser Garten soll Impulse zum Gehen geben.

Feng-Shui-Garten

Veränderung ist Bewegung, Bewegung ist leben. Im Feng Shui gibt es fünf Wandlungsphasen, die durch die fünf Elemente symbolisiert werden. Die Wandlungsphasen sind vom Kreislauf der Natur abgeleitet und spiegeln sich in allen Rhythmen des Lebens wider, wie Tag und Nacht, den Jahreszeiten, Jugend und Alter, in der Zeit etc.

Sind die Wandlungsphasen ausgeglichen, schöpfen wir daraus Kraft und Lebensfreude und können die Potentiale, die in uns stecken, optimal umsetzen. In einem Feng-Shui-Garten wird diese Harmonie der Elemente angestrebt, so dass sich der Nutzer instinktiv wohl fühlt. Es gibt sowohl ruhige Plätze zur Kontemplation, als auch Aktivitäten, die angeboten werden.

Bewegte Weltreise

Jede Kultur hat ihre eigenen Sitten und Rituale. Dazu zählen auch besondere Spiele und Bewegungsformen, die an die jeweiligen Gesellschaften und Erfordernisse des täglichen Lebens anknüpfen und oft der Schulung und Erprobung von Kraft, Schnelligkeit, Schnelligkeit und Ausdauer dienen.

In vielen Kulturen beliebt waren und sind auch spielerische und sportliche Wettbewerbe und Wettkämpfe. So konnten in einigen Kulturbereichen traditionelle Sportarten über Generationen hinweg zum Teil bis heute bewahrt werden, wie beispielsweise das "Baumstammwerfen".

Gleichzeitig gibt es heute die vielfältigsten Spiele und Sportformen in den verschiedenen Ländern dieser Welt. Attraktiv könnte es sein, die Spielkultur der in Wilhelmsburg lebenden Nationen sichtbar werden zu lassen und hier Raum zur Gestaltung und Benutzung entstehen zu lassen.

From acrobatics to magic

Zirkus ist lebendig und überraschend wie das Leben: Oben und unten, auf und ab, rauf und runter wechseln sich ab. Artistik ist kalkulierbares Risiko und lädt zu Bewegungsabenteuern im Alltag ein.

Das Spiel experimentiert mit Geräten und schafft verblüffende Momente im Miteinander. Zirkus ist aber auch Zuschauen und eigene Grenzen erkunden und überwinden. Ist die Scheu erst überwunden, entstehen Raum für Kreativität, Spaß und Augenblicke zum Staunen – und das in jedem Alter!

Ausdauer und fitter Kreislauf

Laufen und Walken liegen voll im Trend! Die attraktiven Strecken in Parks, Wäldern, an Seen und entlang Flussläufen sind längst nicht nur bei Spaziergängern beliebt, sondern auch bei Joggern und (Stick-)Walkern. Doch wie laufe und walke ich richtig, wenn es gesund sein soll? Wie finde ich den passenden Einstieg? Was ist die richtige Dosierung? Dieser Garten liefert Tipps und Tricks, wie man seinen Puls richtig in Schwung bringt.

Das gesunde Sport-Finale

Jeder Sportler kennt diesen Moment. Nachdem man sich auf verschiedene Art und Weise verausgabt hat, ist man kaputt, aber auch glücklich. Besonders wichtig ist es, dem Körper nach sportlicher Betätigung eine Ruhe- und Entspannungsphase zu gönnen: Nach der Anspannung folgt die Entspannung. Der beanspruchte, gekräftigte Muskel muss sich wieder ausdehnen. Wie wir uns erholen, hat ebenso großen Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit, wie der Sport selbst.

Der Outdoor-Trainer

Der Sport drängt nach draußen! Immer mehr Menschen suchen und nutzen Bewegungsmöglichkeiten im Freien und außerhalb der klassischen Sportstätten. Dies gilt auch für das Training an Fitnessgeräten, die bisher üblicherweise in Fitness-Studios und Vereinen zu finden waren. Mittlerweile finden sich diese Angebote immer häufiger im Freien, oft in Verbindung mit attraktiven Lauf- und Walkingstrecken, zum Teil seniorengerecht, generationenübergreifend oder einfach für alle.

Dieser Garten bietet ein "Fitness-Studio im Freien" zum gezielten Krafttraining. Hier kann sich niemand vor der körperlichen Betätigung drücken. Selbst diejenigen, die nur einen kleinen Spaziergang unternehmen, werden zu einer kleinen Anstrengung animiert.

Das Spiel mit dem Gleichgewicht

Sport, aber auch unser tägliches Leben, erfordert ein hohes Maß an Beweglichkeit, Geschicklichkeit und hochkomplexe Koordination. Das Koordinationsvermögen, das sich früher beim kindlichen Spiel in reizvoller und herausfordernder Umwelt entwickelte und später durch die Erfordernisse von Alltag und Arbeit weiter vervollständigte, ist heute keine Selbstverständlichkeit mehr.

Für eine gesunde Bewegungsentwicklung brauchen Kinder heute oft gezielte Förderungsanreize und Unterstützung. Aber auch für Erwachsene in einer bewegungsarmen Arbeitswelt gewinnt dieses Thema zunehmend an Bedeutung. Ein Viertel der deutschen Bevölkerung ist über 60 Jahre alt. Der demografische Trend zeigt, dass bis zum  Jahr 2030 der Anteil der über 60-Jährigen auf voraussichtlich ein Drittel der Gesamtbevölkerung ansteigen wird. Die Beweglichkeit und das Gleichgewichtsvermögen werden maßgeblich darüber entscheiden, wie der Alltag bewältigt werden kann und mit welcher Qualität die Lebensspanne des Alters verbracht wird.

In diesem Garten erwartet die Besucher und Besucherinnen ein Sport- und Spielparcours für mehr Beweglichkeit und Balance. Zum Entdecken und Ausprobieren, egal,  in welchem Alter!

Fitness für starke Kinder

Kinder brauchen Bewegung, damit sie sich gesund und leistungsfähig entwickeln. Bewegung ist nicht nur unerlässlich für die körperliche, sondern auch für die kognitive Entwicklung; sie fördert die Lernbereitschaft, die Lernfähigkeit und das psychosoziale Wohlbefinden. Mit ihren Bewegungen erobern und begreifen Kinder die Welt.

Dieser Garten bietet in Ergänzung zu den anderen Spielbereichen im Park, die insbesondere die Wahrnehmungs- und Koordinierungsleistungen von kleineren Kindern ansprechen, Fitnessgelegenheiten für etwas ältere Kinder. Hier bieten sich stationäre Geräte und Stationen an, die die Koordination, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer ansprechen.

"Ein Wohnzimmer im Park"

Viele Jugendliche bewegen sich gern. Und sie wünschen sich Orte, wo sie dies zusammen tun können, am Tage und auch in den Abendstunden. Ihre Bewegungsorte müssen aber auch Treffpunkte sein und außerdem "coole Orte".

Dieser Garten wurde in einem Wochenendworkshop gemeinsam mit Jugendlichen aus Wilhelmsburg und Hamburg und Crossover e.V. (Julia von Dohnanyi, Samy Deluxe, Marvin Willoughby) geplant und möglicherweise in Teilen gebaut.

Ankündigung Präsentation Workshopergebnisse

Dokumentation_Cross_over_Garten

Fotogalerie 12. November 2010